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起業、副業って眠いですよね
本業があって、起業、副業頑張っているお仲間たちに
作業をする時間って朝方か夜かの方が多いと思いますが
どちらにせよ
副業、起業って眠いですよね。
眠気とモチベーションの闘いって思ってる方も多いと思いますが
モチベーション任せでいくとたいていの場合は勝利できません。
私はこの眠けと同戦っているかというと？？
眠気対策にはカフェイン？
よく言われるのがコーヒーや紅茶に入っている
カフェインが眠気に効くと言われています。
錠剤も売っていますし、レッドブル、ミンミンダハの様な
それ系の飲み物にもカフェインは入っていますが
何回に1度は効くけど毎回は効かないし
飲み続けてると慣れてきて効果が出ない様な気がします。
私も色々試しましたがそこまでの効果は感じませんでした。
運動が一番の活力活性剤
実は、色々試して一番効果があったのは適度な運動です。
私の自宅にはトランポリンがあるのですが
トランポリンを5分間飛ぶ
が結果的にすごく効果がありました。
他にも適度な運動であれば大体効果がありました。
疲れない程度の適度の運動を作業前に行うことで
効率アップに成功しました。
睡眠のゴールデンタイム
ただ、過度の睡眠不足の時には効果がすこぶる減少したので
質の高い十分な睡眠の上でテキドな運動をお勧めします。
睡眠は静かな場所で真っ暗な部屋で寝ます。
夜の22時～深夜2時までは眠りのゴールデンタイムと言われているので
この時間、しっかり睡眠をとって体を休めながら
一緒に、副業・起業を頑張っていきましょう！！
